サーブの時のポジション

　　　　　　　　　　　　

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サーブを打つ位置は、サイドラインとセンターマークの間であればどこで打っても良いのですが、どこで打つかは次の３つを意識して決めると良いです。

１．サーブが入れやすいところ

２．相手のレシーブを打ちやすいところ

３．サーブ＆ダッシュをするなら、ネットに詰めやすいところ

まず、「サーブがいれやすいところ」については、コートを対角に使うと距離が長くなるのでサーブが長くなっても入る確率が上がります。

次の「相手のレシーブを打ちやすいところ」については、相手から見てコースが開いていると思われないようにすることが必要です。
サーブを打った後に、相手のレシーブに備えてポジションを移動しても良いです。

そして、最後の「ネットに詰めやすいところ」については、ネットに早く詰めるには最短距離を移動するのが一番です。
そのためには、センターマーク寄りでサーブをして、そのままネットまで真っすぐに出ると最短距離で移動できます。

このようなことを考えると、サーブの時のポジションは、右利きの人が順クロスで打つ場合、
サービスサイドラインの延長線よりもセンターマーク寄りが良いです。

逆クロスで打つ場合は、サービスサイドラインの延長線上で打つのが良いです。

左利きの人は、この逆になりますし、サービス＆ダッシュをするのであれば、センターマーク寄りが良いことになります。

スライスサーブやリバースサーブを打つのであれば、それに合わせてポジションを変えても良いです。

サーブの時のどこに立つか、色々と考えてみましょう。

　　　　　　　　　　　　

ダブルフォルトが多い人へアドバイス

　　　　　　　　　　　　

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サーブについての悩みは色々ありますが、今回はダブルフォールについて書いてみます。

セカンドサーブが入れば、まだ良いのですがセカンドサーブも不安定ですとダブルフォルトで相手は何もしないでポイントを得ることになります。

ファーストサーブを上から打つ人が多いので、上から打つことを前提に書きます。

まず、ファーストサーブの確率を上げることが必要です。

ファーストサーブがフォルトにならなければ、セカンドサーブを打つ必要はありませんからね。

それでは、どうすればファーストサーブが入るようになるでしょうか？

これまでも、このブログで色々と書いてきていますが、ポイントは次の通りです。

１．トスを安定させる

２．スイングを安定させる

３．リズムを安定させる

トスが安定しないと、打点がバラバラになってしまいます。

また、打点がバラバラではスイングも安定しません。

そのような状態でサーブを打っても、フォルトになる確率の方が高くなります。

トスは、手首を使わずに腕全体で上げるようにすると、安定します。

そして、いつも同じ所にトスが上げられるように繰り返し練習しましょう。

トスが安定すれば、スイングも安定しますが素振りをすることも効果的です。

それと、サーブを打つ時のリズムも大事です。

自分でトスを上げて打つので、自分のペースで打つようにしましょう。

打ち急いだりすると、良いことはありません。

常に同じリズムで打つようにすると良いと思います。

ちなみに私は、ボールを地面に３回ついて、「オイ」と掛け声をかけてから打っていました。

同じリズムで打つとペアを組んでいる相手も、いつサーブが打つのか分かるので守りやすくなります。

【過去記事】
サーブのトス
サーブのフォーム
サーブの打点
サーブのリズム
サーブの素振りの効果
サーブのトスが安定するために

　　　　　　　　　　　　

サーブのトスの高さ

　　　　　　　　　　　　

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サーブが安定しない原因のひとつに、トスの高さがあります。

●トスの高さが低すぎる場合

トスを上げてから打つまでの余裕がありません。

また、打点も低くなってしまいます。


●トスの高さが高すぎる場合

トスが高いと風の影響を受けやすくなってしまいます。

また、自分の打点で打とうとすると落下速度が速いのでタイミングが合わせにくくなります。


それなので、トスは低すぎても高すぎても良くありません。

サーブは高い打点で打った方が良いですが、だからと言ってトスが高すぎるのは良くなりません。

トスの位置は自分の打点よりも少し上くらいと思っていた方が良いと思います。

【蛇足】

物理の「エネルギー保存の法則」と言うのがありますが、今回のトスの話はまさにそれです。

トスを上げるときの、ボールが上に行くようにエネルギー（運動エネルギー）を与えます。

するとボールは段々と上に上がり（位置エネルギーが大きくなり）、ボールの速度は段々と遅くなります。（運動エネルギーは小さくなります。）

ボールが一番上に行った（位置エネルギーが最大）ときに、ボールの速度は”０”になります。（運動エネルギーが”０”になる。）

このときボールのエネルギーは運動エネルギーから位置エネルギーに変わっただけでエネルギー自体は変わっていないことになります。（これがエネルギー保存の法則です。）

今度、一番上に行ったボールが落ちてくると位置エネルギーが段々と小さくなり、その代わりに運動エネルギーが増えてきます。

この運動エネルギーがボールの速度になります。

トスが高すぎると運動エネルギーが増える（つまり落下スピードが速くなる）ので、結果としてサーブを打つのが難しくなります。

　　　　　　　　　　　　

安定して入るサーブ

　　　　　　　　　　　　

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セカンドサーブも上から打つ人も多いと思いますが、セカンドサーブは確実に入れないとダブルフォルトで相手のポイントになってしまいます。

そこで、どのようなサーブが良いかを考えてみたいと思います。

まず、安定したサーブを打つには次のことが重要です。

１．トスを安定させる
２．スイングを安定させる
３．リズムを安定させる

これらについては過去の記事で色々と紹介していますので、そちらをご覧ください。

【過去記事】
サーブのトス
サーブのフォーム
サーブの打点
サーブのリズム
サーブの素振りの効果
サーブのトスが安定するために


もうひとつ、確実にサーブを入れるという意味でボールに変化をかけることも効果があります。

前回の記事「ボールの変化のメカニズム（仕組み）」でボールの動きについて、考え方を紹介しました。

その記事にもあるようにボールに順回転を与えるとボールは落ちようとします。

そこで、上から打つサーブで順回転を与えてみたらと考えると思います。

ところが、ラケットのスイングの動きから順回転をかけるのは、非常に難しいです。

そこで、理想的な順回転ではありませんが、少し斜めの順回転を与えてみたらどうでしょうか？

これはソフトテニスで良く使われるスライスサーブがそれにあたります。





上の図はボールを後ろから見たときのスライスサーブのボールの回転です。

このように回転を与えると、ボールは下に落ちようとしながら、左に曲がります。

【過去記事】
スライスサーブの打ち方（その１）
スライスサーブの打ち方（その2）


　　　　　　　　　　　　

オススメのファーストサーブ

　　　　　　　　　　　　

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以前のブログの記事の「あなたがソフトテニスで悩んでいることは？」で投票箱の投票数の第2位はサーブですので、ファーストサーブについての考えを紹介ます。

まず、ファーストサーブの意味について考えたいと思います。

●相手が打ちにくい攻撃的なサーブであること。
●ある程度の確率で入ること。

この２つが、ファーストサーブに求められる役割になります。

仮にサービスエースがとれるサーブが打てたとしても、10回に1回しか入らないのであれば意味がありません。
相手にとっては10回のうち9回はセカンドサーブで勝負ができるので、好都合になってしまいます。
（セカンドサーブはどうしても確実に入るサーブになり、攻撃的な要素が少なくなってしまうので。）

先ほどの2つの要素を持っているサーブであれば、上から打つサーブでも下から打つサーブでもどちらでも良いと思います。

もし、ファーストサーブをどうしようか悩んでいるのであれば、上から打つサーブをオススメします。

上から打つサーブは下から打つサーブと比べて、相手のレシーブの位置がネットから遠くなります。
もしネットから近い位置でレシーブとなると、打ちこまれる可能性が高くなりますが、上から打つサーブではこの可能性を低くできます。

上から打つサーブにもフラットサーブ、スライスサーブ、リバースサーブとありますが、私のオススメはリバースサーブです。

なぜなら、サーバー（サーブを打つ人）もレシーバー（レシーブする人）も右利きだとすると、リバースサーブは相手のバックを狙いやすいからです。

サーブも速ければ有利になりますが、スピードを落としてもある程度の確率で入る方が相手にとって嫌なものです。

ときどきスライスサーブで相手のフォアを狙えば、相手がサーブのコースを読むのも難しくなります。

【過去記事】
リバースサーブの効果
リバースサーブの打ち方