SAQトレーニングを知っていますか?

            

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SAQトレーニングという言葉を聞いたことがありますか?

スピードの「S」、アジリティの「A」、クイックネスの「Q」の速さを意味する単語の頭文字を取って、SAQと呼ばれています。

●スピード(Speed)
ここで言うスピードとは、トップスピードの事を意味します。
前に素早くダッシュするときをイメージすると良いかもしれません。

●アジリティ(Agility)
左右や前後の速い移動、素早い方向転換などの能力のことです。
前衛のポジショニングやボレー、スマッシュへの動きなどが当てはまります。

●クイックネス(Quickness)
止まっている状態からどれだけ早く動き出せるかが重要です。
相手の打ったボールに対して早く反応するために必要です。

SAQトレーニングのやり方はいろいろとあります。

以前、ブログで紹介したラダーを使ったフットワークの練習もそうですし、ミニハードルを使ったり、ストレッチを取り入れたり、ボールを使ったものもあります。

このSAQトレーニングは、陸上競技、野球、サッカー、バスケットボールなど様々なスポーツで取り入られています。

しかもウォーミングアップや基本的なトレーニングとして行われているので、難しいものではありません。

この「SAQ」はソフトテニスでもとても重要な能力ですので、是非練習に取り入れてはどうでしょうか?



SAQトレーニング―スポーツ・パフォーマンスが劇的に向上する (BBMDVDブック)SAQトレーニング―スポーツ・パフォーマンスが劇的に向上する (BBMDVDブック)
(2007/01)
日本SAQ協会

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祝・ブログ1周年

            

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「ソフトテニス うまくなる?練習方法」が今月7月で1周年を迎えることになりました。

この1年で、ブログのアクセスカウンターは21万5千ヒット以上となりました。
(携帯からのアクセスはカウントされていないので実際はもっとあると思います。)

拍手ボタンも4000回以上押されています。


ここまで、このブログが成長するとは思ってもみませんでした。

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ソフトテニスマガジン8月号(6月27日発売)

            

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ソフトテニス・マガジンの8月号が今月6月27日に発売になります。

今回の特集はこんな感じです。

[テクニックスペシャル]ポイントパターンを増やして勝利をつかめ!

グッズ特集最新シューズラインナップ

全日本シングルス選手権長江光一(早稲田大)&水松彩華(日本体育大)が初V!

それ以外にも、以前紹介したソフトテニス・マガジンの秘密の内容も当然あります。


SOFT-TENNIS MAGAZINE (ソフトテニス・マガジン) 2009年 08月号 [雑誌]SOFT-TENNIS MAGAZINE (ソフトテニス・マガジン) 2009年 08月号 [雑誌]
(2009/06/27)
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【過去記事】
ソフトテニスマガジンをお得に買う方法            

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夏色のNanty

Author:夏色のNanty
中学、高校と軟式テニス(当時の呼び名)をやっていました。
現在、千葉県在住の会社員でスポーツはするのも見るのも大好きです。
これまで色々なスポーツを経験したり、見たりしてきたことがソフトテニスの上達のヒントになればと思い、ブログを書いています。

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